运动前的热身运动
文章来源： 发布时间：2020/1/8 16:58:00
在使用温州篮球架前，许多人都不知道热身运动的重要性，这就导致了运动过程中出现很多问题，那么运动前的热身运动是什么呢？裸关节是打篮球是容易受伤的部位，所以我们可以增加关节活动度利用脚尖于空中写字，每次5~10分钟，每天进行2~3次。或于空中画圈圈，顺、逆时针各50次，进行3回合，每天进行2~3次。还有增加肌肉柔软度，每一肌群伸展30秒，重复3回合。
要充分地做好手指的准备运动，才能避免手指戮伤。
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